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合當早餐又有營(yíng)養的燕麥片都有哪些選擇

合當早餐又有營(yíng)養的燕麥片都有哪些選擇

  • 分類(lèi):最新動(dòng)態(tài)
  • 作者:
  • 來(lái)源:
  • 發(fā)布時(shí)間:2020-10-20
  • 訪(fǎng)問(wèn)量:0

【概要描述】很多愛(ài)美的女性喜歡用燕麥做早餐,燕麥是粗糧,含有豐富的營(yíng)養成分。經(jīng)常使用還能起到預防心腦血管疾病和糖尿病的作用。但是單純的燕麥吃起來(lái)味道不太好,想讓燕麥變得更美味,就試試燕麥片的5種新吃法吧。?下面每種做法中,所需燕麥1/2杯,用水泡,或用牛奶泡(1/2杯的脫脂牛奶能增加更多蛋白質(zhì)、鈣和維生素D的攝入,卻只帶來(lái)少于50大卡的熱量)。?雞蛋燕麥:往燕麥中混入1/4杯切碎的嫩菠菜。蓋上一片薄薄的瑞士奶

合當早餐又有營(yíng)養的燕麥片都有哪些選擇

【概要描述】很多愛(ài)美的女性喜歡用燕麥做早餐,燕麥是粗糧,含有豐富的營(yíng)養成分。經(jīng)常使用還能起到預防心腦血管疾病和糖尿病的作用。但是單純的燕麥吃起來(lái)味道不太好,想讓燕麥變得更美味,就試試燕麥片的5種新吃法吧。?下面每種做法中,所需燕麥1/2杯,用水泡,或用牛奶泡(1/2杯的脫脂牛奶能增加更多蛋白質(zhì)、鈣和維生素D的攝入,卻只帶來(lái)少于50大卡的熱量)。?雞蛋燕麥:往燕麥中混入1/4杯切碎的嫩菠菜。蓋上一片薄薄的瑞士奶

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很多愛(ài)美的女性喜歡用燕麥做早餐,燕麥是粗糧,含有豐富的營(yíng)養成分。經(jīng)常使用還能起到預防心腦血管疾病和糖尿病的作用。但是單純的燕麥吃起來(lái)味道不太好,想讓燕麥變得更美味,就試試燕麥片的5種新吃法吧。

 

下面每種做法中,所需燕麥1/2杯,用水泡,或用牛奶泡(1/2杯的脫脂牛奶能增加更多蛋白質(zhì)、鈣和維生素D的攝入,卻只帶來(lái)少于50大卡的熱量)。

 

雞蛋燕麥:往燕麥中混入1/4杯切碎的嫩菠菜。蓋上一片薄薄的瑞士奶酪和一個(gè)煎蛋。

 

草莓和奶味燕麥:往燕麥中加入1/4杯的脫脂希臘酸奶,一勺蜂蜜,1/4被切片的草莓??梢杂们邪氲牟葺c(diǎn)綴碗沿。

 

楓糖培根燕麥:烹調兩片普通的火雞培根。燕麥中加入兩勺楓糖汁,然后將培根切碎撒到上面。

 

灣仔燕麥:往燕麥中混入一撮豆蔻、肉桂、丁香、姜以及1/4杯低脂牛奶。澆上一茶勺蜂蜜和2勺杏仁。

 

羅馬燕麥:燕麥中加入2勺切碎的佩科里諾羅馬奶酪,以及1/2茶勺新鮮的黑胡椒。澆上上2茶勺有益心臟健康的初榨橄欖油。

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2020年中國休閑食品行業(yè)市場(chǎng)現狀及發(fā)展前景分析 相較于發(fā)達國家市場(chǎng)潛力巨大
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